Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 96,89g | Hh: 195,94g.
Aamiainen: ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Белый Город Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Ярче Чиабатта Ржаная, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кофе с Сахаром, Smart Cafe Боул с Курицей и Булгуром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Delicados Чипсы Кукурузные Начос с Кусочками Оливок и Паприкой, Вино Красное Сухое, Огурец (с Кожурой), Макфа Energy Pasta Spaghetti, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|