Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3195 kcal
|
Rasva: 165,56g | Prot: 226,36g | Hh: 189,93g.
Aamiainen: Nutriversum Pure Whey Pro, Trec Nutrition Коллаген, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Оладьи на Кефире, Жареное Яйцо, Barilla Макароны. Lounas: Азбука Вкуса Ролл Филадельфия с Лососем и Творожным Сыром, Твой Дом Салат с Помидорами и Авокадо . Päivällinen: Урюк Шаурма С Курицей, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Молочная Станция Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Капучино. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|