Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 123,57g | Hh: 196,35g.
Aamiainen: Suiker, Melk (Halfvol), Koffie. Lounas: Carrefour Cake Jonagold, Crownfield Muesli with Fruit, Nuts & Seeds, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Boni Griekse Yoghurt 0%, Boni Griekse Yoghurt 2%. Päivällinen: Delhaize Gouda Jong, Boni Ardense Filet, Harde Broodjes. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 1 minuutti, Silitys - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|