Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 99,73g | Hh: 103,45g.
Aamiainen: Просто Молоко 1,5%, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Lounas: Кальве Томатный Кетчуп, Мистраль Гречка Отварная, Индилайт Филе Голени Индейки, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Просто Молоко 1,5%, Шампиньоны Тушеные. Päivällinen: Просто Молоко 1,5%, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Искренне Ваш Сметана 10%, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Сироп из Фиников, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Домик в деревне Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка (7,8 км) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|