Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 28,84g | Prot: 169,60g | Hh: 222,14g.
Aamiainen: 닥터유 프로 드링크 단백질 초코, 현미가래떡. Lounas: 닥터유 프로 단백질바, 닥터유 프로 드링크 단백질 초코. Päivällinen: 잇메이트 몬스터볶음밥 새우, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, Bup BCAA 몬스터. Välipalat/Muut: 닥터유 프로 드링크 단백질 초코, 현미가래떡. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|