|
Irgendwie hab ich die letzten beiden Tage ein Problem, mein Gewicht einzutragen.
Krieg die falschen Werte einfach nicht aus meiner Kurve raus.
Also gestern warens 89,6 kg (nicht 86,6 kg) und heute 90,3 kg (nicht 90,0 kg).
Nur für´s Protokoll.
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 54,85g | Prot: 95,10g | Hh: 54,02g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee, Alpenmark Butterkäse. Lounas: Aldi Mineralwasser, Räucherlachs, Omelett oder Rührei mit Käse. Päivällinen: Gelbe Paprika, Be Light Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Banane. lisää...
|
|
4115 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lapiointi - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|