Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2014
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 32,70g | Prot: 182,04g | Hh: 178,87g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Vитамин Опята, Фасоль Стручковая, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Weider Weider Amino Power Liquid, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Нестле Кит Кат. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|