Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2022
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 44,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 76,87g | Hh: 127,57g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком. Lounas: Рататуй, Голубцы. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Сладкий Горошек (Стручок), Красные Вишни. lisää...
|
|
3767 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|