Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2014
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2621 kcal
|
Rasva: 58,72g | Prot: 199,29g | Hh: 339,93g.
Aamiainen: Mel, Integralmedica BCAA Top, Nestlé Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. Lounas: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada Verde Mista, Renata Macarrão Integral Fusilli, Maracujá. Päivällinen: Abacaxi, Tirolez Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Massa Leve Panqueca Integral, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Queensberry Geléia de Morango, Beterrabas, Laranjas, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Chá de Hibisco, Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Castanhas-do-Pará, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Optimum Nutrition Whey Protein, Tirolez Queijo tipo Cottage, Maçãs Gala, Seara Peito de Peru Light. lisää...
|
|
1707 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Vaellus - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|