|
Доброго утра☕
Сегодня сама проснулась в 6:30. Взвесилась и теперь хожу довольная потому, что на весах замечательная цифра 56,9кг (-300г со вчерашнего дня)
Я даже и не помню,когда столько весила последний раз 😇
Сейчас по расписанию йога и буду составлять рацион на сегодня😊
Всем хорошего дня🍂🍀
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 73,68g | Prot: 39,49g | Hh: 15,80g.
Aamiainen: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Честный Выбор Сметана 15%, Кето-Хлеб на Кокосовой Муке. Lounas: Магнит Слива, Кето-Соус "Песто", Керчь Балык Тюлька Холодного Копчения (Керчь Балык), Останкино Салями Венская, Сало, Брынза, Яйцо Всмятку. lisää...
|
|
1468 kcal
|
Harjoitus:
Растяжка на ночь - 7 minuuttia, Осанка - 6 minuuttia, Йога на рассвете - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|