Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2022
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 64,83g | Hh: 171,11g.
Aamiainen: Hacendado +Proteínas Natillas, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Manzana, Café, Cereales Integrales, Hacendado Yogur Desnatado Sabores. Lounas: Mercadona Sandía, Manzana, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Aceite de Oliva, Berenjena, Habichuelas (Drenadas, Enlatadas), Tomates Rojos, Escarola, Huevo Cocido. Päivällinen: Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Pimientos Verdes, Nectarinas, Tomates Rojos, Escarola, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 41 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 20 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|