Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 75,74g | Prot: 47,18g | Hh: 135,29g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сметана , Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Картошка Тушеная. Päivällinen: Красная Смородина, Салат Овощной с Маслом, Стручковая Фасоль с Яйцом. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Медовый Дом Медовое Суфле Фисташка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, СладКо Ананасные Конфеты, Чай. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|