Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2022
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 68,52g | Prot: 306,96g | Hh: 57,26g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Albona Paniermehl, Ehrmann High Protein Pudding , Pflanzenöl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erdnussbutter, Lidl Minutensteaks, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). lisää...
|
|
4749 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|