|
Erstes Ziel: 110 kg
|
128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 48,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 78,67g | Hh: 46,37g.
Aamiainen: Natur Aktiv Bio Sonnenblumenbrot, Gut & Günstig Milder Butterkäse, Butter, Gekochtes Ei. Lounas: Rote Paprika, Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Zottarella Classic, Salz, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Mais, Ei, Rote Paprika, Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Zottarella Classic, Salz, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Mais, Ei. Päivällinen: Rote Paprika, Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Zottarella Classic, Salz, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Mais, Ei, Rote Paprika, Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Zottarella Classic, Salz, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Mais, Ei, Rote Paprika, Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Zottarella Classic, Salz, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Mais, Ei, Rote Paprika, Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Zottarella Classic, Salz, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Mais, Ei, Rote Paprika, Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Zottarella Classic, Salz, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Mais, Ei. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Speise Quark Magerstufe, Cocktailtomaten, Zottarella Classic, Salz, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Mais, Ei. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|