|
The temperature has cooled off, yay! This will make it easier for my running.
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 81,53g | Hh: 421,73g.
Aamiainen: Spiced Peach Muffins, Unsalted Butter Stick, Egg, Honey, Zurvita Zeal For Life, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. Lounas: Apples, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), The Milk Shake Factory Snappers, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Hellmann's Real Mayonnaise. Päivällinen: Sweet Cherries, Brown Cow Cream Top Vanilla Yogurt, Honey, Peach, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Zucchini, Raspberries, Banana. Välipalat/Muut: Hershey's Double Chocolate Sundae Syrup, Ice Cream, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Clif Bar Energy Bar - Chocolate Chip, Utz Mini Halloween Pretzels, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (6 oz). lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|