Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2022
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 40,14g | Prot: 78,83g | Hh: 191,09g.
Aamiainen: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Neocell Коллаген, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lounas: Пятерочка Самса с Говядиной . Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Хайнц Кетчуп Томатный, Простоквашино Кефир 1%, Красный Октябрь Какао Порошок, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гринвей Коллаген, Янино Творогосодержащий Продукт. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|