Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2014
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 103,50g | Hh: 177,89g.
Aamiainen: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Сливы, Кофе с Сахаром. Lounas: Яблоко, Имбирь Маринованный, Kikkoman Соевый Соус, Белый и Дикий Рис, Каждый День Овощное Рагу. Päivällinen: Сливы, Яблоко, Kikkoman Соевый Соус, Спаржа по-Корейски, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каждый День Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Ашан Рулет Крабовый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Авокадо, Икра Лососевая, Спаржа по-Корейски. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|