|
Após a pandemia, e uma depressão gerada pelo confinamento e o medo do vírus, engordei quase 25kg.
Voltando à low carb agora com 83,5kg a primeira meta é de chegar aos 70kg.
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
175 kcal
|
Rasva: 8,22g | Prot: 20,03g | Hh: 5,88g.
Lounas: Tomates, Alface de Folha Verde, Giroil Farinha de Amêndoas , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|