Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 61,65g | Prot: 46,43g | Hh: 214,41g.
Aamiainen: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: ほっともっと のり弁当. Päivällinen: おでん, 日本ハム きのこのアヒージョ, 生ビール, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|