Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 44,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 53,44g | Prot: 83,91g | Hh: 113,65g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Индилайт Филе Бедра Индейки, Жареная стрючковая фасоль. Päivällinen: Кабачковый оладьи, Индилайт Филе Бедра Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Добрый Сок Яблоко без Сахара. lisää...
|
|
3972 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|