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드디어 44.95 달성
수분 채우기 증량 성공적🥺
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45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1322 kcal
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Rasva: 48,27g | Prot: 56,76g | Hh: 170,98g.
Aamiainen: 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 양배추볶음, 김치볶음, 쌈장, 불고기, 쇠고기 미역국, 밥, 양배추찜. Päivällinen: 홈플러스 황도복숭아, 양상추, 아오리사과, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Välipalat/Muut: 롯데 몬스터 칙촉 쇼콜라. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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