Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 82,22g | Prot: 91,38g | Hh: 135,18g.
Aamiainen: Магнит Персик, Ветчина Куриная, Сыр Колбасный, Золото Сеймы Яйцо. Lounas: Ашан Салат Курица с Сыром и Огурцом, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Помидоры, Сметана 15%, Плов. Välipalat/Muut: Магнолия Торт Йогуртовый с Чёрной Смородиной. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|