Päiväkirja - @homa_, 31 elo 22

Грудь 99,5
Под гр 86
Талия 81 (-1,5см)
Живот 93
Бедра 107(103) -1см
Нога 62 -1,5см
Рука 34,5 -0,5см

Fat 37,2
Tbw 46,2
% мышц 29,1
Кости 3,7кг
Bmi 27,7
1418 ккал (~1330)

80,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.    Vielä jäljellä: 15,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1385 kcal

Rasva: 39,12g | Prot: 106,43g | Hh: 154,16g.   Aamiainen: Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капитан Форель Соленая. Lounas: Tassimo Капучино, Мистраль Бурый Рис Отварной, Грудка Индейки, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Дары Природы Салатная Фантазия, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Индейка с Фунчозой. Välipalat/Muut: Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Konoplin Порошок из Семян Конопли. lisää...