Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4554 kcal
|
Rasva: 116,30g | Prot: 134,30g | Hh: 564,52g.
Aamiainen: Pumpkin , Tangerine, Nescafe Ricoffy, Apples , Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Pick n Pay Low Fat Cottage Cheese Plain Smooth. Lounas: Pick n Pay Chicken Mayo Sandwich, Home Fries, Woolworths Falafel Shakshuka Bowl. Päivällinen: Potato (Flesh and Skin) , Margherita Pizza, Heineken Beer, Castle Lite, Margarita. Välipalat/Muut: Flying Fish Pressed Lemon Flavoured Beer. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronaldosales
|