Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 89,38g | Prot: 103,43g | Hh: 185,34g.
Aamiainen: Сгущенка, Молком Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ларец Сыр Классический, ВкусВилл Пшеничный Ляпун. Lounas: Масло Подсолнечное, ВкусВилл Сулини с Зеленью, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Белый Город Молоко 2,5%, Дыня, Ермолино Пельмени "Домашние". Päivällinen: Faretti Меренги Классик, Оливковое Масло, ВкусВилл Сулини с Зеленью, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Дыня, Мираторг Грудка Куриная Классическая, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|