Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 263,29g | Hh: 38,69g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding , Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Lidl Minutensteaks, Albona Paniermehl, Olivenöl, Ei, Gekochtes Ei, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|