Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 45,70g | Prot: 42,68g | Hh: 143,53g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Активия Йогурт. Lounas: Победа Шоколад Горький 72%, Растворимый Кофе (из Порошка), Домик в деревне Молоко 3,2%, SPAR Каша Гречневая Отварная, Котлета Куриная. Päivällinen: Победа Шоколад Горький 55%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Старейшина Коньяк Пятилетний, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerina250779
|