Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 31,74g | Prot: 68,44g | Hh: 108,46g.
Aamiainen: Essential Nutrition Brainstorm, Uvas, Morangos. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo de Codorna, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha Italiana, Vapza Mix de Quinoa. Päivällinen: In Natura Tomate, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vapza Mix de Quinoa, Batata Doce. Välipalat/Muut: Belive Brownie Double Chocolate, Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Nossa Fruta Mix Frutas Vermelhas, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Cottage. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|