|
Estratégia dando resultado, menos 2,8kg em 7 dias ♥️ agora falta 7,2kg. Firme e forte no processo, mas a primeira meta é sair da casa dos 70kg
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 27,07g | Prot: 63,34g | Hh: 58,00g.
Aamiainen: Norte Goma Goma de Tapioca, Natville Queijo Mussarela, Ovo Cozido. Lounas: Salada Crua, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Kehserfit Creme de Palmito Fit, Tomates Cereja, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Banana, Chocolife Chocolate 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|