Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 156,55g | Hh: 282,94g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Lounas: Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco, Peito de Frango. Päivällinen: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Mu-Mu Doce de Leite, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paolasilv
|