Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 141,29g | Hh: 135,19g.
Aamiainen: 짐스낵 프로틴 쿠키, 치즈 소스, 토마토, 베이컨 (건조됨, 구이, 요리), 계란후라이, GS25 꽃게튀김, 원에이엠 알뜰 데일리 샐러드 베이비그린, 파리바게트 콘스프, 잉글리쉬 머핀. Lounas: 넛츠데이 슈퍼7믹스, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피, 파스퇴르 발렌시아 오렌지주스. Päivällinen: 맛있닭 닭가슴살 육포 오리지날, 미트리 그레인너츠 프로틴바, 마켓컬리 유린기소스, 양상추 샐러드, 튀김만두. Välipalat/Muut: 동국제약 자일리팝, 빙그레 더단백 드링크 초코, 오션블루 몸애좋은물. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia, 재활 - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|