Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2014
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 76,05g | Hh: 286,25g.
Aamiainen: Huevo Duro, Espinacas Cocidas (Frescas), Maní Tostado en Seco (Salado), Milanesa de Ternera, Veneziana Pan Lacteado Familiar, Granix Fibra Total 4 Fibras, Vinagre, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Yogurísimo Cremix, Ciruelas Deshidratadas. Lounas: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Pechuga de Pollo, Mandarinas, Sopa de Pollo, Choclo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Päivällinen: AdeS Manzana, Matarazzo Fideos Tirabuzón, Matarazzo Mostachol, Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada de Verduras Mixtas, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), SanCor Queso Cremoso Sancor, Arcor Turrón de Maní, Miel, Banano, Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche Entera, La Virginia Té Rojo, CasanCrem Casancrem Clasico, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|