Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 62,84g | Prot: 70,96g | Hh: 134,13g.
Aamiainen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сметана 20%, Американо, Магнит Слива, ВкусВилл Рикотники Черничные, Зеленый Чай. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , Вареное Яйцо, Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: ВкусВилл Фрикадельки из Индейки, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Вино Красное Сухое, Помидоры. Välipalat/Muut: ВкусВилл Йогурт Греческий Курага-Маракуйя без Сахара, Smartbar Protein Bar Banana, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Тыквенные Панкейки. lisää...
|
|
1230 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|