Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 122,29g | Prot: 146,84g | Hh: 160,27g.
Aamiainen: 奇亚籽, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 维他奶 黑豆奶. Lounas: 蘑菇汤, 猪肉碎（煮熟）, 煎鸡蛋, 鸡大腿肉（烧烤，油炸或是烤箱）, 米饭. Päivällinen: 芝士, 猪肉碎, 蕃茄, 煮熟的红萝卜, 土豆（水煮，带皮，不加盐）
, 鸡肉（烤制或是烘焙）, 花椰菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 糙米. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|