Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2022
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 60,09g | Hh: 80,44g.
Lounas: Lacta Lacta Intense 60% Original, Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates. Päivällinen: Heinz Ketchup, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Queijo Parmesão (Ralado), Pullman Rap10 Integral. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Manga Palmer. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
MMII - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ana.soarex
|