Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 49,46g | Hh: 145,76g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Hofmolkerei Dehlwes Schlemmer Bio Joghurt Mango-Vanille , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Weintrauben. Päivällinen: Tony's Chocolonely Vollmilchschokolade Brezel Toffee, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse, Mühlenhof Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Elitess Wasser Still, Meßmer Pfefferminze. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 17 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|