Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 58,79g | Prot: 71,62g | Hh: 149,20g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Куриные Котлеты в Духовке, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Таганский Мясокомбинат Колбаса Престижная, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lounas: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Сливочное Масло, Красные Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Скумбрия Запеченная, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Päivällinen: Мурман Фиш Ёрш Вяленый, Carlsberg Пиво. Välipalat/Muut: Красная Цена Хлопья Кукурузные. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|