Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2014
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2749 kcal
|
Rasva: 97,34g | Prot: 158,22g | Hh: 315,52g.
Lounas: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Esrom, Gut & Günstig Pflaumenmus, Cucina Salame Spianata, Linessa Light Butter, Hefezopf, Gekochtes Ei, Semmel. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Power Protein 90, REWE Kassler, Wilhelm Brandenburg Rippchen, Gekocht, VielLeicht Pfefferbeisser, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Steckrübe. Välipalat/Muut: Italiamo Tiramisu, Lidl Apfeltasche, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nordic Walking - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
|
|