Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2014
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 45,28g | Prot: 73,91g | Hh: 212,99g.
Aamiainen: Käsekuchen mit Früchten, TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Päivällinen: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aldi Putenbrustfilet, Delikato Joghurt Dressing, Gurke (Geschält), Gemischter Salat, Barbecue-Soße, Möhren. Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, Erdbeeren, TiP Salzbrezeln, Milbona H-Milch 3,5% Fett, TiP Salzbrezeln, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Istuminen - 3 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|