Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2014
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2888 kcal
|
Rasva: 86,59g | Prot: 237,39g | Hh: 290,47g.
Aamiainen: Мореслав Крабовые Палочки, Геркулес Хлопья Овсяные, Hy-Top Паста Арахисовая, Doppel Herz Омега-3, Банан. Lounas: Globus Горошек Зеленый "Нежный", Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Мистраль Фасоль Пинто, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Oltermanni Сыр 9%, Приосколье Печень Куриная. Välipalat/Muut: Кешью, SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). lisää...
|
|
3372 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|