Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 19,21g | Prot: 128,68g | Hh: 160,39g.
Aamiainen: 부추무침, 파스퇴르 발렌시아 오렌지주스, MBTI 단백칩 어니언&사워크림, 명태조림, 콩자반. Lounas: 파스퇴르 발렌시아 오렌지주스, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피, 넛츠데이 슈퍼7믹스. Päivällinen: 미트리 그레인너츠 프로틴바, MBTI 단백칩 토마토&피자. Välipalat/Muut: 동국제약 자일리팝, 오션블루 몸애좋은물, 빙그레 더단백 드링크 초코. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
장실 - 1 minuutti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, 재활 - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|