Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 36,76g | Prot: 84,27g | Hh: 180,60g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Hemmer Molho Barbecue, Clight Suco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Arroz Parboilizado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Päivällinen: Estrogonofe de Frango, Batata Inglesa Assada, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Banana, Café com Leite e Açúcar, Seara Texas Burger de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dijean Rosso
|