Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2022
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 82,99g | Prot: 152,87g | Hh: 183,32g.
Aamiainen: オーケー フランスパン, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lounas: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Päivällinen: FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ブルドックソース とんかつソース, 卵, 豚ロース, ローソン お好み焼. Välipalat/Muut: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, 基礎代謝 - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|