Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 89,01g | Hh: 91,50g.
Aamiainen: Lemon, Kopi. Lounas: Bakwan, Mie Ayam. Päivällinen: Pepes Ikan Mas, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Semangka, Lengkeng. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
01 syys 22 jäseneltä: lenalestari12
|
Yang penting sehat semangat olah raga terus ka
01 syys 22 jäseneltä: fanrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|