Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 150,65g | Hh: 195,43g.
Aamiainen: Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Простоквашино Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Геркулес Монастырский. Lounas: Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Варенье из Смородины, Холодушка Хренодер Ядреный, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Шебекинские Макароны Перья. Päivällinen: Пятерочка Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Шебекинские Макароны Перья. Välipalat/Muut: Тюменьмолоко Творог 5%, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oleg.ugra
|