Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 32,31g | Prot: 112,62g | Hh: 43,93g.
Aamiainen: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Каравай Кубани Чиабатта, Сырный Дом Сыр Сулугуни. Lounas: Куриное Филе Жареное без Масла, Кубаночка Икра Свекольная. Päivällinen: Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
725 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smyglyanka86
|