Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2022
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 48,19g | Prot: 51,57g | Hh: 112,15g.
Aamiainen: Sasa Santan Kelapa, Daun Singkong, Nasi Merah, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bakwan. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Rasa Moka, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Roma Malkist Abon, Roma Malkist Abon. lisää...
|
|
1379 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Cardio home workout - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inggatamek
|