|
За месяц -4кг: грудь 95(-3см), талия 70(-5см), бедра 104(-5см), обхват под грудью 74 (-3см), нога 62.5 (-0.5см). Это были сильно лишние объёмы, дальше пойдёт сложнее, думаю
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 114,44g | Prot: 71,92g | Hh: 47,98g.
Aamiainen: ВкусВилл Салат Витаминный с Лимонной Заправкой, Parmalat Сливки 11% Низколактозные, ВкусВилл Кесадилья, ВкусВилл Круассан с Сыром. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Мороженое со Вкусом Пломбира со Сливками, Зеленая Линия Сало Белорусское, Помидоры, Delicato Кокосовое Масло, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, ВкусВилл Бюш Де Шевр, Ашан Сыр Российский 50%. lisää...
|
vakaa paino
|