|
после праздников снова привес:(((
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 28,51g | Hh: 167,81g.
Aamiainen: Беляш, Чай Несладкий, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой. Lounas: У Палыча Торт Кокосово-Миндальный, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Винегрет без Масла. Päivällinen: Белый Хлеб, Винегрет без Масла, овощное рагу не знаю там. Välipalat/Muut: Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|