Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2022
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2914 kcal
|
Rasva: 82,64g | Prot: 176,85g | Hh: 269,74g.
Aamiainen: Lotus Speculoos , Suiker, Melk (Halfvol), Koffie, Boni Schwarzwälder Schinken, Harde Broodjes. Lounas: Aperol Spritz, Monarc Hasseltse Speculaas , Geroosterde of Gebakken Kip (zonder Vel). Päivällinen: Rode Tafelwijn, Tiramisu, Frieten, Colruyt Steak Restaurant . lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Seksi - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|